Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện dành cho người tập Gym

Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện cho người tập Gym / Mai Duyên biên soạn. - H. : Dân trí, 2020. - 221tr. ; 21cm.

Gym được xem là bộ môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe và ý chí của con người. Việc tập luyện Gym thường xuyên, đúng cách sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: Giúp bạn có thân hình đẹp, săn chắc, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, cơ thể luôn tràn đầy sức sống, tinh thần thoải mái và tăng cường sức khỏe dẻo dai cho cơ thể.

Cuốn sách “Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện dành cho người tập Gym” sẽ cung cấp cho bạn đọc những hiểu biết cơ bản về Gym, lịch sử phát triển, lợi ích, độ tuổi phù hợp, những người nào không nên tập gym và các thuật ngữ thường dùng; biết được nguyên tắc dinh dưỡng khi tập luyện bộ môn này và những thực phẩm tốt cho người tập; những đồ ăn, thức uống không nên dùng sau khi tập và cách chế biến các món ăn đầy đủ dưỡng chất.

Đặc biệt, cuốn sách còn nêu ra phương pháp tập luyện cụ thể, những thứ cần chuẩn bị trước khi tập, những sai lầm nên tránh, phương pháp hít thở đúng cách,.... Bên cạnh đó còn hướng dẫn chi tiết các bài tập dành cho nam giới và nữ giới giúp bạn có một thân hình đẹp, lý tưởng và cải thiện bản thân.